增重增肌应该做什么运动,现状解析说明_精简版36.47.92
摘要：想要增重增肌，应以力量训练为主，结合有氧运动和合理饮食。现状中，很多人过于关注有氧运动而忽视力量训练，导致增肌效果不佳。力量训练能有效增加肌肉质量，提高身体代谢率，促进增重增肌。适当的有氧运动有助于消耗脂肪，塑...
摘要：想要增重增肌，应以力量训练为主，结合有氧运动和合理饮食。现状中，很多人过于关注有氧运动而忽视力量训练，导致增肌效果不佳。力量训练能有效增加肌肉质量，提高身体代谢率，促进增重增肌。适当的有氧运动有助于消耗脂肪，塑...
chenqimei