弓步蹲箭步蹲区别,系统评估说明_底版70.12.24
摘要：弓步蹲和箭步蹲是两种常见的锻炼动作，它们在动作执行和锻炼效果上有所不同。弓步蹲主要锻炼大腿和臀部肌肉，而箭步蹲则能更全面地锻炼到腿部肌肉群，包括大腿前后侧和臀部肌肉。系统评估显示，这两种动作在健身过程中各有优势...
摘要：弓步蹲和箭步蹲是两种常见的锻炼动作，它们在动作执行和锻炼效果上有所不同。弓步蹲主要锻炼大腿和臀部肌肉，而箭步蹲则能更全面地锻炼到腿部肌肉群，包括大腿前后侧和臀部肌肉。系统评估显示，这两种动作在健身过程中各有优势...
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