杠铃推举标准动作,真实解答解释定义_斩版74.99.21
摘要：杠铃推举是一种健身训练动作，主要包括推举和下降两个阶段。推举时，双手持杠铃，手臂伸直向上抬起至肩部高度，保持数秒后缓慢下降。此动作可锻炼上肢肌肉群，特别是肩部肌肉和手臂肌肉。正确的动作执行对于避免受伤和提高训练...
摘要：杠铃推举是一种健身训练动作，主要包括推举和下降两个阶段。推举时，双手持杠铃，手臂伸直向上抬起至肩部高度，保持数秒后缓慢下降。此动作可锻炼上肢肌肉群，特别是肩部肌肉和手臂肌肉。正确的动作执行对于避免受伤和提高训练...
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